Для борьбы с прыщами не достаточно купить дорогих и эффективных средств, и ждать, пока кожа очиститься. К проблеме избавления от прыщей необходимо подойти комплексно, и питание в этом вопросе играет не последнюю роль.

Для начала необходимо наладить работу кишечника. Когда пищеварительные органы человека не справляются с возложенной на них задачей, кожа начинает выполнять некоторую часть их функций. Например, если вас мучают газы и вздутия живота, то значит в кишечнике начались процессы брожения и гниения пищи.  Кожа, для облегчения работы кишечника берет некоторые функции на себя, выбрасывая застоявшиеся в организме шлаки и жиры, через свои поры, что и приводит к проблемам с кожей лица. Именно поэтому нормализация работы кишечника – это первый шаг на пути избавления от прыщей и угрей

Уделите внимание своему кишечнику, а он в благодарность подарит вам чистую кожу. Для очистки кишечника от шлаков необходимо каждое утро выпивать соленый раствор воды (1/3 ч ложки соли на 200 мл воды). Через полчаса после этого натощак выпивается стакан нежирного кефира. Соленая вода, как губка впитывает в себя и выводит из организма шлаки и токсины, скопившиеся за день и ночь, а кефир своими уникальными свойствами, нейтрализует остатки соли, и обогащает кишечник полезными кисломолочными бактериями.

Разумеется ждать мгновенного результата в данной ситуации не стоит, но  очевидный эффект будет виден уже через 2 недели регулярного применения соленой воды и кефира.

С кишечником разобрались, а теперь давайте поговорим о «полезных и вредных» продуктах.

Рекомендуемые продукты: Фрукты и овощи, а так же различную зелень – все эти продукты в своем составе имеют большое количество клетчатки, что способствует устранению запоров, и нормализации работы кишечника. Если склонны к запорам налегайте на квашенную капусту, чернослив, виноград, ревень. Старайтесь устраивать раз в неделю фруктово-овощной день, что значительно разгрузит ваш организм.

Каши можно употреблять любые: овсянку, гречку, рис, перловку (редко). Каши вообще должны быть постоянными друзьями на вашем столе.

Необходимо употреблять и хлеб, но не белый батон, а либо зерновой, либо ржаной, грубого помола.

Очень полезны кисломолочные продукты. Они вообще, должны преобладать в вашем рационе.  Они очень легко перевариваются, избавляют организм от газов, ну и конечно же полезны.

Мясо очень полезно для организма. Однако стоит напрочь забыть о свинине, потому, что мясо должно быть нежирным и легкоусваевоемым. Употребляйте курицу, кролика, индейку, говядины, можно так же употреблять соевое мясо, оно не такое вкусное, однако очень полезное.

Очень важно при правильном питании употреблять «полезную жидкость», к такой можно отнести: зеленый чай, минералку, свежевыжетый сок. Соки полезные не только фруктовые, но и конечно же овощные.

Обязательные продукты: Чеснок, лимон, имбирь, петрушка, морковь.

Во все блюда старайтесь добавлять чеснок. Он, обладая бактерицидными свойствами благоприятно воздействует и на кожные покровы, и на весь организм в целом.

Имбирь славится своими уникальными свойствами по очищению крови и повышению иммунитета.

Лимон – древнейший «помощник» нашего организма. Он не только повышает защитные функции организма, но и обладает способностью «рассасывать» жиры в организме. Поэтому, если вы употребляете жирную пищу, обязательно включите в свой рацион лимон.

Отвар петрушки очень полезно пить натощак.

Морковный сок по утрам – это залог красоты вашей кожи. Морковка, содержащая в себе большое количество витамина А, способна придать вашему лицу здоровый вид.

Продукты, вредные при прыщах. При кожных проблемах, рекомендуется ограничить или вовсе исключить из употребления рад продуктов:

Жирное мясо и рыбу, приправы, копчености, жаренные яйца.

Лимонады, сладкие напитки, черный чай и кофе.

Сладкие продукты: сахар, варенье, мед, конфеты и пирожные.

Чипсы, фаст-фуд, сосиски.

Особую роль для налаженной работы организма играет вода. Только чистая обычная вода выводит ненужные организму элементы, способствует очищению организма, и насыщает наш организм необходимой влагой. Выпивайте в день не менее 2х литров воды, в жаркое время года необходимо выпивать 3 литра чистой воды.